3 astuces pour ne pas perturber le sommeil de votre bébé pendant les fêtes!

Dès que les fêtes arrivent, le sommeil de bébé peut devenir chaotique: couchers décalés, siestes écourtées, bébé excité ou grognon… Camilla, consultante sommeil des bébés chez MAMAS, vous donne 3 conseils pour que votre bébé ait un sommeil serein pendant les fêtes de fin d'année.

En consultation, à Noël, j’entends souvent :

“Il lutte contre le sommeil.”

“Il ne tient plus ses siestes.”

“Les nuits sont devenues chaotiques.”

Alors soyons clairs : tout est normal.

Les fêtes, c’est un tsunami pour un bébé : bruit, stimulation, nouvelles têtes, nouveaux lieux, rythme différent.

En réalité, il se passe quelque chose de simple : le corps de votre bébé est fatigué, mais son cerveau est trop stimulé pour s’endormir facilement.

Résultat : endormissement difficile, réveils nocturnes plus fréquents, sommeil plus fragile.

Voici 3 conseils concrets pour traverser Noël sans y laisser votre énergie :

1. Respectez ses fenêtres de fatigue, même pendant les fêtes. Un bébé fatigué ne “tiendra pas mieux” parce qu’il y a du monde. Ses besoins de sommeil restent les mêmes, peu importe le jour sur le calendrier.

2. Préservez TOUTES ses siestes selon son âge. Même si ce n’est pas “dans des conditions parfaites”. Portage, poussette, voiture… une sieste est toujours mieux que pas de sieste.

3. Gardez le même rituel avant le coucher, où que vous soyez. Un bébé a besoin de repères pour s’endormir sereinement, surtout quand tout change autour de lui.

Je suis Camilla, consultante en sommeil. J’aide les parents à retrouver des nuits plus sereines et à mettre en place un rythme adapté. Vous pouvez retrouver Camilla en consultation chez MAMAS ou bien en rdv en visio. 

Retrouvez toutes les informations sur les accompagnements proposés par Camilla ici : https://www.mamastoulouse.fr/consultante-sommeil-bebes-enfants .