Le Syndrome Prémenstruel ou SPM, c'est quoi exactement?

Ici l'objectif est de saisir les différentes répercussions engendrées par le syndrome prémenstruel (SPM) afin de mieux les prévenir !

Un SPM se manifeste par des symptômes physiques et/ou émotionnels et/ou comportementaux. Ils apparaissent quelques jours avant les règles durant la phase lutéale du cycle (juste après l’ovulation) et disparaissent dès leur arrivée.

Il peut impacter :

• l’humeur

• l’énergie

• le sommeil

• la digestion

• la concentration.

Très important :→ Un SPM diffère entre les femmes et aussi entre les cycles !

Les symptômes fluctuent et c’est normal, voici quelques exemples récurrents (Kwan & Onwude, 2015) : 

• Ballonnements 

• Seins sensibles/douloureux

• Maux de tête 

• Fatigue intense 

• Troubles digestifs

• Douleurs pelviennes 

• Irritabilité

• Anxiété

• Hypersensibilité…

Le SPM est souvent banalisé avec des affirmations stigmatisantes « Toutes les femmes souffrent avant leurs règles » ou encore « Il faut supporter ça passera ». 

Souffrir de façon ponctuelle ça arrive, mais subir ces symptômes impactant le quotidien n’est pas quelque chose à normaliser par ailleurs. Les répercussions quotidiennes sont à prendre au sérieux pour votre bien-être et votre santé.

Mais quelles en sont les causes ? 

L’origine d’un SPM n'est pas toujours simple à comprendre, elle est multifactorielle.

Elle peut être influencée par : 

• Stress chronique (un excès de cortisol dans l’organisme)

• Trouble du sommeil 

• L’alimentation 

• Potentiellement la santé intestinale et le microbiote (certaines recherches ont tendance à trouver des corrélations) 

• Le rôle du foie dans la métabolisation hormonale.

Parfois, un problème médical peut être en cause : endométriose, SOPK, troubles thyroïdiens, carences… D’où l’importance d’un vrai accompagnement par des professionnels de santé. 

Même si le SPM semble bien connu du grand public, ses spécificités restent encore à préciser pour certains professionnels de santé, ce qui montre encore la nécessité de campagnes d’informations et proposer des formations adaptées.

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Cet article a été rédigé par Lorenza, étudiante licenciée de psychologie, au cours de son stage d'observation chez MAMAS.