Au sein de MAMAS, je vous propose des entretiens nutritionnels pendant la grossesse et le post-partum pour vous aider à améliorer votre quotidien durant ces périodes de changement.

Grâce à mon expérience en tant que sage-femme en maternité, ma spécialisation en nutrition et ma formation de coach sportive, je vous apporte une vision globale et vous conseille à la fois sur les thématiques alimentation, santé et activité physique. Les deux thématiques nutrition et sport étant des piliers complémentaires pour vivre en bonne santé. 

 

Au cours des entretiens, plusieurs thèmes peuvent être approfondis:

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GROSSESSE

 

• Gestion du poids : Pendant la grossesse, il est important de surveiller son poids de manière appropriée pour éviter les complications liées à un gain de poids excessif ou insuffisant. Je vous fourni des conseils personnalisés pour une prise de poids saine et équilibrée.

• Nutrition optimale : Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pendant la grossesse pour assurer le bon développement du fœtus. Je vous aide à élaborer un plan alimentaire adapté aux besoins spécifiques de la grossesse, en veillant à ce qu'il soit riche en éléments essentiels tels que les folates, le fer, le calcium et les acides gras oméga-3.

• Gestion des symptômes : Certaines femmes enceintes peuvent souffrir de nausées, de brûlures d'estomac ou d'autres symptômes gastro-intestinaux. Je vous recommande des stratégies alimentaires pour soulager ces symptômes et favoriser le confort pendant la grossesse.

• Prévention des carences nutritionnelles : Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en certains nutriments, tels que l'acide folique, le fer et le calcium, augmentent. Je vous aide à identifier les carences potentielles et vous recommande des sources alimentaires appropriées ou des suppléments si nécessaire.

• Gestion des allergies alimentaires ou des intolérances : Certaines femmes enceintes peuvent avoir des allergies alimentaires ou des intolérances qui nécessitent une attention particulière pour s'assurer que leur alimentation reste équilibrée et nutritive. Je vous aide à élaborer un plan alimentaire adapté à ces besoins spécifiques.

• Diabète gestationnel :   Je vous apporte les connaissances nécessaires pour adopter une alimentation adaptée et équilibrée. 

• Retour à une alimentation saine après l'accouchement : Après l'accouchement, il est important pour la mère de maintenir une alimentation saine pour favoriser une récupération optimale et fournir les nutriments nécessaires pour l'allaitement, le cas échéant.  Je vous donne des conseils et astuces pour anticiper et préparer au mieux votre post partum et garantir ainsi une bonne récupération physique.

Au delà des conseils alimentaires, je vous donnes des conseils et exercices pour garder une activité physique adaptée, sécuritaire et progressive de façon à bien vivre votre grossesse et à vous préparer physiquement pour l'accouchement. 

 

 

POST-PARTUM

- Je vous apporte les connaissances nécessaires pour adopter une alimentation adaptée aux besoins spécifiques du post-partum.

- Je vous donne des conseils et des exercices doux et progressifs pour assurer une bonne récupération physique après l'accouchement. 

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