Au sein de MAMAS, je vous propose des consultations de nutrition pendant la grossesse et le post-partum pour vous aider à améliorer votre quotidien durant ces périodes de changement.

Je vous propose également des consultations spécifiques pour la diversification alimentaire de votre enfant (entre 4 et 12 mois). 

Grâce à mon expérience en tant que sage-femme en maternité, ma spécialisation en nutrition et ma formation de coach sportive, je vous apporte une vision globale et vous conseille à la fois sur les thématiques alimentation, santé et activité physique. Les deux thématiques nutrition et sport étant des piliers complémentaires pour vivre en bonne santé. 

​

GROSSESSE

• Gestion du poids : Pendant la grossesse, il est important de surveiller son poids de manière appropriée pour éviter les complications liées à un gain de poids excessif ou insuffisant. Je vous fourni des conseils personnalisés pour une prise de poids saine et équilibrée.

• Nutrition optimale : Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pendant la grossesse pour assurer le bon développement du fœtus. Je vous aide à élaborer un plan alimentaire adapté aux besoins spécifiques de la grossesse, en veillant à ce qu'il soit riche en éléments essentiels tels que les folates, le fer, le calcium et les acides gras oméga-3.

• Gestion des symptômes : Certaines femmes enceintes peuvent souffrir de nausées, de brûlures d'estomac ou d'autres symptômes gastro-intestinaux. Je vous recommande des stratégies alimentaires pour soulager ces symptômes et favoriser le confort pendant la grossesse.

• Prévention des carences nutritionnelles : Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en certains nutriments, tels que l'acide folique, le fer et le calcium, augmentent. Je vous aide à identifier les carences potentielles et vous recommande des sources alimentaires appropriées ou des suppléments si nécessaire.

• Gestion des allergies alimentaires ou des intolérances : Certaines femmes enceintes peuvent avoir des allergies alimentaires ou des intolérances qui nécessitent une attention particulière pour s'assurer que leur alimentation reste équilibrée et nutritive. Je vous aide à élaborer un plan alimentaire adapté à ces besoins spécifiques.

• Diabète gestationnel :   Je vous apporte les connaissances nécessaires pour adopter une alimentation adaptée et équilibrée. 

• Retour à une alimentation saine après l'accouchement : Après l'accouchement, il est important pour la mère de maintenir une alimentation saine pour favoriser une récupération optimale et fournir les nutriments nécessaires pour l'allaitement, le cas échéant.  Je vous donne des conseils et astuces pour anticiper et préparer au mieux votre post partum et garantir ainsi une bonne récupération physique.

Au delà des conseils alimentaires, je vous donnes des conseils et exercices pour garder une activité physique adaptée, sécuritaire et progressive de façon à bien vivre votre grossesse et à vous préparer physiquement pour l'accouchement. 

 

 

POST-PARTUM

- Je vous apporte les connaissances nécessaires pour adopter une alimentation adaptée aux besoins spécifiques du post-partum.

- Je vous donne des conseils et des exercices doux et progressifs pour assurer une bonne récupération physique après l'accouchement. 

​

​

DIVERSIFICATION ALIMENTAIRE DE L'ENFANT

Cette consultation est conçue pour accompagner les parents dans l’introduction des premiers aliments solides dans l'alimentation de leur enfant.

 

L’objectif est de guider les familles à chaque étape de la diversification alimentaire, tout en respectant les besoins nutritionnels et le rythme de l’enfant.

Ce que vous apprendrez :

• Les bases de la diversification alimentaire: Quand commencer, quels aliments introduire en premier, et comment adapter les textures selon l’âge de l’enfant.

• Les besoins nutritionnels spécifiques : Comprendre les apports essentiels en vitamines, minéraux, et protéines pour favoriser une croissance saine.

• Les différentes approches : Exploration des méthodes classiques, diversification menée par l’enfant (DME), et conseils pour choisir celle qui convient le mieux à votre famille.

• Les signaux de l’enfant : Identifier les signes de faim, de satiété et les éventuelles allergies alimentaires.

• Prévention des troubles alimentaires : Conseils pour instaurer une relation positive avec la nourriture dès le plus jeune âge.

 

À qui s’adresse cette consultation ?

• Parents d’enfants âgés de 4 à 12 mois qui souhaitent démarrer ou ajuster la diversification alimentaire.

• Familles ayant des questions sur les textures, la variété des aliments ou la gestion des repas.

• Parents inquiets face à des refus alimentaires ou des intolérances alimentaires suspectées.

 

Les points forts de cette consultation :

• Un accompagnement personnalisé selon l’âge, le développement et les besoins spécifiques de votre enfant.

• Des outils pratiques : idées de recettes, plans de repas adaptés et astuces pour intégrer la diversification au quotidien.

• Un espace d’échange bienveillant pour poser toutes vos questions.

 

En sortant de cette consultation, vous aurez toutes les clés pour démarrer sereinement la diversification alimentaire de votre enfant et lui offrir une alimentation variée et équilibrée dès ses premiers repas.

​

​