Qui dit rentrée dit souvent adaptations pour nos bébés… et pour les parents aussi car c’est un cap pour tout le monde.
Et bien souvent, on se demande comment ça va se passer au niveau au niveau du sommeil surtout si votre bébé est habitué à s’endormir aux bras, au sein, en portage, poussette ou autre... Mais c’est ok!
Pour que ça se passe au mieux, voici 3 conseils de Marie Dauga, consultante sommeil pour les enfants de 0 à 5 ans.
. 1. LA RÉGULARITÉ .
Plus les couchers et les levers seront à la même heure, les siestes, repas et routines seront réguliers, plus votre bébé se sentira sécurisé et dormira petit à petit plus facilement.
Et donc quand votre bébé sera gardé, si son rythme est assez respecté, tout se passera bien.
. 2. LE RYTHME .
Le rythme des siestes en journée doit être adapté à l’âge et aux besoins de votre bébé.
. Si les siestes se passent bien, alors parlez-en avec la nounou ou les personnes de la crèche pour poursuivre au maximum ce rythme de croisière.
. Si c’est plus chaotique, alors il faut essayer de mettre en place à la maison un rythme de siestes adapté.
Pas de panique si dans un premier temps votre bébé s’endort au sein, dans les bras, uniquement en poussette ou en portage.
Ce n’est pas grave!
. 3. DES ROUTINES DU MATIN ET DU SOIR BIEN ANCRÉES .
Ce sont deux moments hyper importants qui vont permettre à votre bébé de se sentir sécurisé avant la séparation de la journée et avant le coucher du soir.
L’idéal si possible est que votre bébé voit au moins un de ses parents le matin et le soir.
Que ce soit un bibi dans les bras, de gros câlins, des phrases rassurantes, un bain dans la joie et la bonne humeur des retrouvailles, une histoire du soir... tous ces petits moments rempliront le réservoir affectif de votre bébé.
On espère que ces conseils vous aideront à faire rimer rentrée et sommeil avec sérénité pour votre bébé et pour toute la famille :)
Vous pouvez retrouver Marie Dauga tous les mardis en consultations chez MAMAS. Pour voir plus d'information sur l'accompagnement qu'elle propose, vous pouvez cliquer : ici .
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