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5 raisons de coucher tôt ses enfants le soir

Voici les raisons pour lesquelles il est important de coucher tôt ses enfants le soir:


• 1: pour prendre le nombre d’heures de sommeil dont ils ont besoin. Quel que soit leur âge, ils ont besoin de dormir 12h la nuit, minimum 11 (grand grand minimum 10) ! Donc si vous devez les levez à 7h le matin, le calcul est vite fait...😉


• 2: plus on les couche tôt, plus ils s’endorment facilement et plus leur sommeil est apaisé la nuit (et surtout en première partie de nuit où trop fatigués, ils peuvent avoir un sommeil trèèèès agité avec de petits cris ou des « appels » qui n’en sont pas vraiment puisqu’ils dorment très probablement).


• 3: plus on les couche tôt, plus ils dorment tard le matin ! Oui oui ! Le week-end, ne cherchez pas à les coucher plus tard dans l’espoir d’une grasse matinée le lendemain matin... ils pourraient au contraire se réveiller plus tôt ! 😭


• 4: tout simplement, c’est bon pour leur santé et leur développement psycho-moteur quel que soit leur âge ! Au fil des accompagnements, de nombreux parents me font part de l’évolution qu’ont leurs petits quand ils se mettent à bien ou mieux dormir : interactions, acquisition de la marche, de la parole, apprentissages à l’école...


• 5: ça vous laisse la soirée pour vaquer à vos occupations, pour ranger la maison, préparer le lendemain (youpi toutes ces réjouissances !), ou plus agréables, vous retrouver à 2, lire un livre, regarder une série, aller vous coucher vous aussi,...bref ce que vous voulez ! 🥳


Si vous avez des questions, n’hésitez pas! Et sinon, dites nous.. Quel âge a ou ont vos enfants et à quelle heure vous les couchez ?


Post rédigé par Marie Dauga, Consultante Sommeil Bébé, que vous retrouvez en consultation tous les mardis chez MAMAS. Pour toute information complémentaire ou pour prendre rdv, cliquez ici: https://www.mamastoulouse.fr/consultante-sommeil .


5 raisons de coucher tôt ses enfants le soir
Photo Thammy Salcedo


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